Τα οφέλη της δημιουργικής γραφής «Ήταν κάποτε…»

Σε μια εποχή που οι δράκοι συχνά απειλούν τις νεράιδες και που το παραμύθι τελειώνει πριν καλά καλά ο ήρωας αναμετρηθεί με τους εχθρούς του, τα οφέλη της δημιουργικής έκφρασης και συγκεκριμένα της δημιουργικής γραφής, φαίνεται να είναι πολύτιμα. 

Η δημιουργική γραφή μπορεί να έχει δύο κύριες μορφές:  

• Μπορεί να είναι στοχαστική, δίνοντας τη δυνατότητα στον συμμετέχοντα να ανατροφοδοτήσει τον εαυτό του, να παρατηρήσει τις αντιλήψεις και τις στάσεις του απέναντι στη ζωή, τις πεποιθήσεις ή τη συμπεριφορά του. Μέσα από τον αναστοχασμό, μπορεί κανείς να οργανώσει τη ζωή του, να κατανοήσει τις εσωτερικές του συγκρούσεις και να επιλύσει προβλήματα. 

• Μπορεί να είναι εκφραστική, επιτρέποντας στον άνθρωπο να πάρει απόσταση από αυτό που βιώνει στο παρόν και να αξιοποιήσει εικόνες, σύμβολα ή μεταφορές για να το περιγράψει. Έτσι, μπορεί κανείς με ασφάλεια να παρατηρήσει την προσωπική του αλήθεια.  

Και στις δύο περιπτώσεις, η δημιουργική γραφή λειτουργεί ως μέσο αφύπνισης της φαντασίας, προσφέροντας ένα ασφαλές πλαίσιο για να εκφραστούν όσα δεν μπορούν να ειπωθούν αλλιώς. Δημιουργείται μια εσωτερική πραγματικότητα μέσα στην οποία μπορεί ο άνθρωπος να βιώσει τα συναισθήματά του, να εκφράσει τον πιο σκοτεινό εαυτό του, να εξερευνήσει την προσωπική του ταυτότητα και να αναζητήσει λύσεις και νέες προοπτικές (Jennings, 1996). Το αποτέλεσμα αυτής της δημιουργικής διαδικασίας αντανακλά τόσο την πραγματικότητα που βιώνει ο δημιουργός του όσο και τις δυνατότητες που ενυπάρχουν μέσα του για αλλαγή και εξέλιξη (Santagostino, 2003). Ως αποτέλεσμα, μπορεί να επιστρέψει όποτε το χρειάζεται, να αφομοιώσει τις εμπειρίες του και να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική του υγεία (Hye–Jeng et al., 2006). 

Έρευνα σε μεγάλο αριθμό φοιτητών κατέδειξε ότι η εδραίωση της συνήθειας δημιουργικής γραφής για 10 – 15’ κάθε ημέρα, μείωσε σημαντικά τα επίπεδα του στρες ενώ αύξησε τα επίπεδα ευεξίας και υγείας, σωματικής (με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος) και συναισθηματικής (Νoor et al., 2023). Παρόλο που οι ακριβείς μηχανισμοί μέσω των οποίων προκύπτουν τα συγκεκριμένα οφέλη παραμένουν ασαφείς, τα σύγχρονα δεδομένα συνηγορούν ότι μέσα από τη δημιουργική γραφή μπορεί κανείς να αναπτύξει την ανθεκτικότητά του και να προβεί σε μια διαδικασία ενδοσκόπησης (Hunt, 2013) ώστε η δυνατότητα να μεταμορφωθεί σε ικανότητα.